节目是一档职场观察真人秀。记录实习生来到一家本土餐饮企业实习的过程，他们接受真实职场的重重挑战，将自己的教育所得学以致用，为传统型餐饮企业注入年轻活力！
刘昊然 刘浩存 沈腾 尹正 乔杉 周奇 张宥浩 冯绍峰 黄晓明 王彦霖 陈小春 吴彦姝 万梓良 赵子琪
郭京飞 袁咏仪 李倩 张瑞涵 钱芳 刘冠麟 杨皓宇 傅家缘 雷佳音 姚晨 喻恩泰 黄晓明 陈晓 陆毅 佟大为 马天宇 焦俊艳 尹正 印小天 胡彦斌 元秋 晨阳 莫小奇 肖央 连凯 霍思燕 严屹宽 袁弘 保剑锋 王一楠 朱茵 徐洁儿 姚橹 苏东 李传缨 文清 熊乃瑾 付辛博 马苏 张子枫 黄龄 张一白 孔二狗 高群书 柯蓝 阿朵 甘露 练练 李佳航 翟煦飞 宁财神 张馨予 陈赫 杜淳 李晨 王学兵 王煜锋 陈德铭
黄晓明 乔欣 李希侃 汪聪 束从轩
沈涛 沈腾 贾玲 华晨宇 关晓彤 赵薇WeiZhao 苏有朋 宋丹丹 巴图 张铁林 王森 张哲瀚 刘哲尔 古巨基 寇振海 王琳 徐幸 沙溢 马天宇 杨迪 金靖 纪连海 俞灏明 李晨 柳岩 胡兵 高曙光 高鑫 韩雪 贾乃亮 唐鉴军 张新成 尚雯婕 周深 萨顶顶 沙宝亮 潘长江 厉娜 许飞 唐笑 韩真真 杨颖 周一围 王丽坤 祖峰 张若昀 李沁 郭麒麟 宋轶 田雨 李纯 于谨维 刘美彤 刘端端 韩昊霖 张萌 佟丽娅 王耀庆 薇娅 吴磊 张歆艺 大张伟 黄晓明 郎朗 吉娜·爱丽丝 张海宇 管乐
乔欣 徐正溪 刘芮麟 许雅婷 高晟 王倩 战宇
黄晓明 刘昊然 佟丽娅 张慧雯 梅婷 张博 郭京飞 毕彦君 孙淳 王庆祥 尤勇智 吴昊宸 成泰燊 乔欣 刘钧 胡先煦 刘琳 邢岷山 金泽灏 张棪琰 王永泉
胡歌 刘涛 王凯 陈龙 黄维德 靳东 高鑫 张棪琰 张龄心 王鸥 周奇奇 吴磊 张晓谦 郑毓芝 丁勇岱 王劲松 刘奕君 刘敏涛 程枫 郭晓然 匡牧野 陈丽娜 宁文彤 杨雨婷 谭希和 方晓莉 张哲瀚 钟卫华 张雨剑 乔欣 王永泉 魏伟 王宏 赵一龙 卢杉 刘冠霖
蔡徐坤 郑恺 沙溢 李晨 杨颖 胡可 胡文煊 李希侃 左叶 郑人予 左林杰 郭震 林陌 伊一 沈涛 罗希 林杰妮 华少 费沁雯 欧阳娜娜 杨幂 杨钰莹 薇娅 潘长江 林依轮 胡彦斌 尤长靖 王菊 孟美岐 马伯骞 金子涵 鞠婧祎 范丞丞 陈立农 张若昀 赵露思 王凯 李嘉琦 关晓彤 成毅
午马 李希侃 贾丽莉 许蕴 陈哲
欧阳娜娜 曾舜晞 杨迪 柳岩 汪聪 姜振宇 林茂峰 陈可心 王裕霖 王新迪 吴伊纯 曾华铭
张哲瀚 龚俊 周也 马闻远 孙浠伦 李岱昆 王若麟 黄宥明 陈紫函 金乐 赵茜 柯乃予 郭家豪 范津玮 黑子 郭云飞 袁帅 胡夏 满舒克 王嘉诚 王晰 弦子 叶里 汪聪 谢楠 马韬 小初 周照中 杨涵玉
陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
何炅 撒贝宁 白敬亭 王鸥 吴映洁 张若昀 井柏然 姜逸磊 魏晨
何炅 撒贝宁 刘昊然 张若昀 白敬亭 杨蓉
郭文韬 齐思钧 蒲熠星 何运晨 曹恩齐 唐九洲 石凯
马东 黄渤 徐峥 于和伟 李诞 金靖 严尚嘉 蒋诗萌 郭大宝 史策 刘胜瑛 张娜娜 潘越 尹贝希 林慧颖 小鹿 璎宁 韩晶如 武六七 周铁男 扬凡 单冠朝 王化诚 孙天宇 刘思维 王皓 蒋易 李栋 陈天明 杜康 沈驰 梦涵 庄园 朱毅 土豆 吕严 黄澄澄 东靖川 顾宇峰 宋木子 合文俊 李飞 李秋盟 周仕麒 曹牧之 王梓 常诚 顿珠 周易铎 宗俊涛 强咚咚 杨雨光 闫佩伦 张祐维 唐马鹿 周泽平 蒋龙 张弛 大锁 欧剑宇 六兽 刘天池 于奥 叶浏
邓超 王祖蓝 王宝强 陈赫 郑恺 杨颖 李晨 马苏 窦骁 金钟国
何炅 撒贝宁 吴映洁 白敬亭 吴磊 张若昀 王鸥 魏大勋 大张伟 潘粤明 杨蓉 魏晨
黄渤 孙红雷 黄磊 罗志祥 张艺兴 王迅 薛之谦 岳云鹏 宋小宝 林志玲 王自健 谢娜 蒋劲夫 王大陆 庾澄庆 林俊杰 蔡依林 杨魏玲花 曾毅
曾志伟 王祖蓝 钱嘉乐 阮兆祥 郭伟亮 陈奂仁 郑融 周嘉洛 连诗雅 张颕康Wing-HongCheung 林敏骢 陈山聪 单立文 麦美恩 谭俊彦 袁伟豪 李思捷
姚晨 沙溢 唐嫣 张杰 杨迪 张新成 庄达菲 宋亚轩 范丞丞
孟非 张纯烨 胡海泉 周深 毛不易 易立竞 陶勇
演员：陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
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演员：何炅 撒贝宁 白敬亭 王鸥 吴映洁 张若昀 井柏然 姜逸磊 魏晨
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演员：何炅 撒贝宁 刘昊然 张若昀 白敬亭 杨蓉
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